F I T N E S S 

Tilmelding kan på nogle hold først ske fra ske fra d. 18 august kl. 18.30
  Bemærk ingen træning i skolernes ferie.
 
NYHED!

Børne YOGA Drenge og Piger fra 0-4 klasse. 

Giv dit barn en tiltrængt pause i en hverdag med mange krav. 
Dit barn får et pusterum og fornyet energi.
Et rum hvor dit barn kan være, mærke sin egen krop, og ikke skal præstere.

Børne-yoga er yogastillinger gennem leg og eventyr. Vi danser,synger, tegner, puster sæbebobler med næsen,laver åndedræts- og afslapningsøvelser og meget mere. 

Opstart mandag d 2 september - d. 25 november fra kl. 15.30-16.30 
Sted: Sdr. Bjert Centralskole gymnastik sal. 
MEDBRING EGEN YOGA MÅTTE

Kontingent 650 kr / 950 kr. 

Instruktør - Dorte Schack Henriksen.

Dorte har udover sine yoga hold i Bjert IF, sit eget yogastudie i Helligkorsgade i Kolding. 
Dorte er uddannet pædagog, og Marte Meo- terapeut.
Dorte arbjeder stadig som pædagog i en af halvøens integrerede institutioner.
Her har nogle af skolens børn allerede stiftet bekendtskab med hendes yoga


60+ FRISK udendørs motion hele året.

Vi mødes ved Skovriddergården Sdr. Stenderup Midtskov.
Hver torsdag kl. 10.00-11.00

Ud fra skovriddergården, går vi samlet ud i den skønne natur, der tilbyder både strand og skov omkring os. Under gåturen indgår motionsøvelser udfra hvilke ting vi finder på vejen.
Træningen foregår i et samarbejde mellem vores 4 instruktører der alle glæder sig til at møde dig.
Så tag din nabo, ven eller ægtefælle med ud og nyd naturen og stilheden på Stenderup halvøen.
Træningen sluttes af med en kop kaffe/the til de har lyst
Kontingent 200 kr pr. person

Alle bydes velkommen til at komme og prøve nogle gange, inden I tager stilling til kontingent betaling.
Har du spørgsmål til holdet kan du rettes henvendelse her til en af instruktørerne.


Jan Rosiak TLF: 60770533
Ketti Hansen TLF: 28443600


 
Mindfulness Yoga  
Yoga styrker hele kroppen. Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang. Du opnår øget smidighed, styrke og balance. Yoga er godt for krop og sjæl. Du får en bedre kropsbevidsthed, øget velbefindende og mere energi. Vi afslutter hver gang med afspænding.
HUSK: Medbring egen måtte og fleece tæppe
                                               
Mandag  17.00-18.30 
Sted: Skolens Gymnastik sal - for alle  Max plads til 20 på holdet
  

Første gang d. 2 september 2019 - d. 30 marts 2020
Kontingent 950 kr - 1250 kr* se nederst på siden

60+ Yoga i Mejeriet Bjert- for alle maks plads 20 på holdet

Tirsdag kl 12-13 
Sted: Mejeriet i Bjert
Første gang d. 3 september - 17 december

Kontingent 350 kr. / 650 kr. 

60+ Yoga i Mejeriet Bjert - for alle maks plads 20 på holdet 

Tirsdag kl. 12-13
Sted: Mejeriet i Bjert 
Første gang d. 7 januar - 2 april

Kontingent: 350 kr. / 650 kr.  


Jeg underviser kompetent og uhøjtideligt med plads til et godt grin. Jeg har boet i Bjert i 25 år og glæder mig til at undervise dig.
Dorte Schack Henriksen Mindfulness Yoga Instruktør

Fit ved Louise & Khalid

En kombination af høj intens puls træning, og styrkelse af kroppens muskler. Stations træning med varierende øvelser kombineres med forskellige redskaber, og kroppens egen styrke. Øvelser med høj puls, der forbedre kroppens konditon og øger forbrænding.
Ingen timer er ens, og du udfordres på din egen styrke og udholdenhed.
Efter de første par gange, vil holdet selv skulle stå for udspænding, så der er fokus på en hel times koncentreret træning.
Husk: Medbring egen måtte

Fit ved Khalid
Mandag kl. 19.00-20.00  Sted: Bjert Hallen
Første gang mandag d. 2 september - 31 marts

Fit ved Louise
Onsdag kl. 18.30-19.30  Sted: Bjert Hallen
første gang onsdag d. 4 september - 2 april

Kontingent 1 hold                 825 kr - 1125 kr* se nederst på siden
Kontingent begge dage         995 kr - 1295 kr* se nederst på siden

Louise har gennem flere år trænet mange fitnesshold, og har fulgt mange fra Bjert gennem 90 Days forløb i Kolding. Hun træner selv og har hold hos CrossFit PitStop i Kolding
Louise Jensen Fitness Instruktør

Khalid har gennem de sidste par år, været afløser for Louise, han er uddannet gennem DGIs træningsforløb som Cross Gym instruktør og outdoor fitness. Han har gennem flere år selv trænet i CrossFit PitStop i Kolding.
Khalid Idmansour Fitness Instruktør

Bjert Idrætsforening tilbyder 2 typer kontingent.

Almindelig kontingent, hvor der kan vælges et frivilligt stykke arbejde i foreningen. se under fanen frivillig.
Eller du kan betale dig fra frivilligt arbejde gennem kontingent.

Der tages forbehold for ændringer og aflyste træningstider. 


Bjert Idrætsforening - Engløkke 2 - 6091 Bjert - Telefon 52402440 - CVR 29 85 66 80